Palvelut
Palvelut
Lempeä hatha
Lempeä hatha
Lempeä hathajooga on hyvä tapa aloittaa joogaharjoittelu. Tunnit sisältävät helppoja hengitysharjoituksia, ja kaikki liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Asennoissa pysytään myös pidempään, jotta keho ja mieli ehtivät rentoutua.
Lempeä hathajooga on hyvä tapa aloittaa joogaharjoittelu. Tunnit sisältävät helppoja hengitysharjoituksia, ja kaikki liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Asennoissa pysytään myös pidempään, jotta keho ja mieli ehtivät rentoutua.
Yinjooga
Yinjooga
Rauhallinen yinjooga keskittyy erityisesti rentoutumiseen. Se on hitaampi ja vähemmän fyysisesti vaativa kuin muut joogan muodot. Yinjoogassa asennoissa pysytään jopa 3-5 minuuttia, jotta sidekudokset ja nivelet saavat venyä. Se rauhoittaa hermostoa ja parantaa myös liikkuvuutta. Harjoituksessa voi käyttää apuvälineinä esimerkiksi tyynyjä ja palikoita.
Rauhallinen yinjooga keskittyy erityisesti rentoutumiseen. Se on hitaampi ja vähemmän fyysisesti vaativa kuin muut joogan muodot. Yinjoogassa asennoissa pysytään jopa 3-5 minuuttia, jotta sidekudokset ja nivelet saavat venyä. Se rauhoittaa hermostoa ja parantaa myös liikkuvuutta. Harjoituksessa voi käyttää apuvälineinä esimerkiksi tyynyjä ja palikoita.
KATSO VIDEO JA KOKEILE
Hengitys-
harjoitukset
Hengitys-
harjoitukset
Hengitysharjoitus (pranayama) on tärkeä osa joogan perinnettä. Säännöllisistä hengitysharjoituksista voi olla apua esimerkiksi stressiin, ahdistukseen tai unettomuuteen. Hengitysharjoitukset voivat parantaa myös muistia ja keskittymiskykyä. Tunneilla sovelletaan erilaisia helppoja hengitystekniikoita.
Hengitysharjoitus (pranayama) on tärkeä osa joogan perinnettä. Säännöllisistä hengitysharjoituksista voi olla apua esimerkiksi stressiin, ahdistukseen tai unettomuuteen. Hengitysharjoitukset voivat parantaa myös muistia ja keskittymiskykyä. Tunneilla sovelletaan erilaisia helppoja hengitystekniikoita.
VARAA TUNTI
Yksityistunnit
Yksityistunnit
Tutustu joogaan ja hengitykseen omassa tahdissasi yksityistunneilla. Voit varata itsellesi tai ryhmälle tunnin, joka pidetään virtuaalisesti tai paikan päällä esimerkiksi yrityksesi tiloissa. Yksityistuntien sisältö voidaan räätälöidä omien toiveittesi mukaan.
Tutustu joogaan ja hengitykseen omassa tahdissasi yksityistunneilla. Voit varata itsellesi tai ryhmälle tunnin, joka pidetään virtuaalisesti tai paikan päällä esimerkiksi yrityksesi tiloissa. Yksityistuntien sisältö voidaan räätälöidä omien toiveittesi mukaan.
OTA YHTEYTTÄ
